|
מעניין בהמשך לבדוק מה הקשר בין סומטיזציה ואימון כושר. האם פעילות גופנית יכולה להפחית במידת מה את הסימפטומים הסומטופורמיים? האם פנייה ל מאמן כושר בכלל או מאמן כושר אישי בפרט יכולה להיות חלק אפקטיבי בטיפול בסומטיזציה? נקווה שמחקרים בעתיד יבדקו מה הקשר בין הנושאים הללו.
למאמר המלא...
|
|
לא מעט פעמים אני נתקל בשאלת השאלות- במה תורם מאמן כושר אישי, למי זה טוב ומה כולם אימון כושר אישי? במאמר הבא, אנסה לעשות קצת סדר.
למאמר המלא...
|
|
כיצד יש להיערך לאימון כושר אישי מול ילדים ואיך מאמן כושר לילדים יכול לסייע לנו בהכנסת ילד לחיים בריאים יותר?
למאמר המלא...
|
|
מחקרים רבים מראים, כי למוזיקה ישנה השפעה עוצמתית על אימון הכושר שלנו. תרומתה לאימון הכושר שלנו היא ללא ספק אדירה, חיונית ופרודוקטיבית. וזה פשוט מאוד, תאזינו לשיר קצבי שאתם אוהבים ומתחברים והתוצאות שלכם באימון יהיו הרבה יותר טובות. הנה 4 דברים שכדאי לכם לדעת על המוזיקה והשפעתה עלינו בזמן אימון כושר אישי.
למאמר המלא...
|
|
לבחור מאמן כושר אישי, יכולה להיות משימה מאוד קלה ופשוטה אם אתם יודעים איך להיערך לקראתה.
במאמר זה אחשוף בפניכם 6 טיפים שיעזרו לכם לעשות את הבחירה הטובה והכדאית בשבילכם.
למאמר המלא...
|
|
אין אחד או אחת שלא שמעו על האפשרות של אימון כושר פרטי ולמרות כל היתרונות של בחירה כזו, יש כאלה שעדיין מתלבטים. מה יש להתלבט? קודם כל, מדובר במחויבות, אי אפשר להחליט להיכנס למשטר אימונים עם מאמן אישי ואז לוותר באמצע, הרי זה פשוט בזבוז כסף. דבר שני, זה לוקח זמן – אם אין לך זמן, איך תוכלי לשלב בלו"ז אימון רציני פעם-פעמיים בשבוע (אם לא יותר)...?
למאמר המלא...
|
|
השינויים הגדולים והאבולוציה המתפתחת בכל הקשור לחדרי כושר ותוכניות אימון עברו שינוי דרסטי ותודעתי בחמישים השנים האחרונות. מדע הספורט ממשיך להתפתח בקצב מדהים, ומדי יום מתגלות תובנות יותר ויותר על גוף האדם, ונלמדות דרכים יעילות כדי להגיע להישגים גבוהים יותר ולהגיע למטרות מהר יותר.
למאמר המלא...
|
|
ישנן לא מעט סיבות להיכנס למסגרת אימון כושר אישי, להלן נציין כמה מהן על קצה המזלג:
כמה סיבות מדוע לקחת אימון כושר אישי
1. אם אתה חדש בתחום או רוצה להשתפר במה שאתה כבר יודע, אז אימון כושר אישי יכול להוביל ולנתב אותך לדרך הנכונה.
2. בעידן של היום התרבות הצרכנית האגרסיבית והמדיה הבלתי פוסקת בנושאי דיאטה באמצעות כושר, השוק יכול לבלבל אותך לגמרי, זאת בפרט אם אין התמצאות בתחום. באימון כושר אישי יש מאמן שמפקח מקרוב ובונה תכנית אימונים ותזונה נכונה.
למאמר המלא...
|
|
אנשים רבים מתכננים להתחיל להתאמן ולמרות שהם מאוד רוצים ורציניים לגבי העניין, זה לא כל כך מצליח להם. הסיבות לכך הן רבות ומגוונות. קודם כל, קשה מאוד להכניס משטר חדש ללוח הזמנים. צריך הרבה משמעת עצמית בשביל זה. ואז צריך להחליט על הפורמט- האם להתאמן באופן עצמאי, בחדר הכושר או בעזרת אימון כושר אישי?
למאמר המלא...
|
|
למה אימון פונקציונלי? הבחירה היא לגמרי לא מקרית! אני בהחלט מאמין כי זהו הדור החדש באימון הכושר, גם בארץ. המטרה המרכזית של אימון מסוג זה אינה לשפר או לשנות את המראה החיצוני בלבד אלא לשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני
למאמר המלא...
|